कोई सवाल नहीं कि बड़े फैसले हमारे जीवन की दिशा निर्धारित करते हैं, और इस तरह, वे एक बार लिए जाने पर अधिकतम ध्यान और प्रतिबद्धता के पात्र होते हैं। हालाँकि, यह स्पष्ट सत्य हमें छोटे निर्णयों के बारे में बहुत कम ध्यान देने की गलती में नहीं लाना चाहिए। मैं विशेष रूप से उन छोटे निर्णयों का उल्लेख करता हूं जिन्हें हम अक्सर स्वचालित रूप से दोहराते हैं, और इसलिए हमारी आदतें बनती हैं।
यदि कोई निर्णय छोटा है लेकिन व्यवस्थित रूप से दोहराया जाता है, तो यह विचार कि यह छोटा है, वास्तव में एक भ्रम है। यदि हमें जो परिणाम मिलता है वह हमारे सभी निर्णयों और कार्यों का योग है, तो छोटे लेकिन बार-बार किए गए निर्णय भी अपना हिस्सा लेते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको विलंब करने की आदत है, और इसे पहले उन चीजों को करने की आदत के साथ बदलें जो आपको सबसे ज्यादा नापसंद हैं, तो hiiiइसका आपके जीवन पर एक बड़ा प्रभाव पड़ने की संभावना है।
इसके अलावा, बुरी आदतें अक्सर हमारी "छोटी" कमजोरियों को मानती हैं। हम मानते हैं कि हम अपनी कमजोरियों पर काम करने की तुलना में अपनी ताकत के बिंदुओं पर दबाव डालने से अधिक परिणाम प्राप्त करते हैं, और यह एक और कारण है कि हम कुछ आदतों को कम महत्व देते हैं। मेरी राय में, ज्यादातर मामलों में यह विश्वास सच है। हालाँकि, ऐसे उदाहरण भी हैं (और मुझे यकीन है कि आप जानते हैं कि आपके लिए कौन से हैं) जहां यह एक अनसुलझी कमजोरी है जो हमें बढ़ने से रोकती है।
जिन बुरी आदतों की हम परवाह नहीं करते, वे हमारे जीवन के एक हिस्से को नियंत्रित करती हैं। हर कोई "बाहरी" दुनिया पर सत्ता हासिल करना चाहता है, लेकिन पहली और आवश्यक शक्ति हम पर है।
एक बुरी आदत को जीतने के लिए, या एक नई सकारात्मक आदत को शुरू करने के लिए, हमें एक प्रारंभिक निवेश करने की आवश्यकता है: यह उस समय के लिए आवश्यक है जब निर्णय/व्यवहार स्वचालित हो जाए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी आदतों को बदलने के लिए "दर्दनाक प्रयास" करने की आवश्यकता है। आप अपनी आदतों पर काम करने की प्रक्रिया के साथ किस तरह की भावना को जोड़ते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप जो अनुभव कर रहे हैं उसे आप कितना महत्व देते हैं और जो परिणाम आप प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं।
यदि लागू हो, तो आप अगले कुछ दिनों को केवल एक आदत को बदलने के लिए समर्पित कर सकते हैं, और केवल उसी पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, हर समय आप कर सकते हैं। यह आपको इस तथ्य को भुनाने में मदद करेगा कि अक्सर उतनी ही मात्रा में ऊर्जा यदि कम समय में केंद्रित की जाती है तो लंबे समय में फैलने की तुलना में बेहतर परिणाम देती है। एक और तरीका यह है कि आप जिस आदत को बदलना चाहते हैं, उसके साथ एक संवाद की कल्पना करें। आप तब तक दोस्ताना तरीके से चर्चा करते रह सकते हैं जब तक कि आपकी आदत "आश्वस्त" न हो जाए कि यह आपके सर्वोत्तम हित के अनुसार काम नहीं कर रही है, इसलिए परिवर्तन एक स्वाभाविक आवश्यकता के रूप में प्रकट होगा।
हालाँकि आप अपनी आदतों से निपटने का फैसला करते हैं, उन्हें उस ध्यान को समर्पित करना न भूलें जिसके वे हकदार हैं
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