सौंदर्य और स्वास्थ्य

 

स्वास्थ्य ही धन है।  शारीरिक रूप से फिट रहने से यह व्यक्ति को अंदर और बाहर दोनों तरफ से दुबला-पतला बना सकता है।

 एक व्यक्ति बहुत कुछ ऐसा कर सकता है जैसे सुबह टहलना या टहलना, बास्केटबॉल खेलना या दोस्तों के साथ कोई अन्य खेल खेलना, लेकिन अगर कोई व्यक्ति मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहता है और दुबला दिखना चाहता है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि साइन अप और कसरत  जिम।

 

किसी भी दवा को लेने की तरह, किसी भी प्रकार के व्यायाम से पहले सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

 शारीरिक व्यायाम फायदेमंद है क्योंकि यह विभिन्न प्रकार की बीमारियों और अकाल मृत्यु से लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर बनाने में मदद करता है।  यह एक व्यक्ति को खुश महसूस कराता है और व्यक्ति को अवसाद या चिंता में पड़ने से रोकता है।  इसने एक सक्रिय जीवन शैली वाले व्यक्ति को उस व्यक्ति की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहने के लिए दिखाया है जो नहीं करता है।

 सर्वोत्तम व्यायाम योजना में कार्डियोवैस्कुलर और वजन प्रशिक्षण अभ्यास होना चाहिए।  यह कैलोरी को जलाने में मदद करता है और मांसपेशियों को वसा अनुपात में वृद्धि करता है जो चयापचय को बढ़ाएगा और वजन कम करेगा या वजन कम करेगा।

 जिस व्यक्ति ने पहले कभी वर्कआउट नहीं किया उसे धीरे-धीरे करना चाहिए।  पहली बार बहुत अधिक करने से किसी की मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है या चोट लग सकती है जिससे यह और भी खराब हो सकता है।  सहनशक्ति कभी एक दिन में नहीं बनती और इसे बार-बार करने से व्यक्ति का भला अवश्य ही होता है।

 शरीर के कुछ हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने से इसे बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।  एक अच्छा उदाहरण है जिम जाना और एब्स जैसे विशिष्ट क्षेत्र में अधिक बार कसरत करना किसी को चेस्ट पैक दे सकता है।

 लेकिन सुंदरता केवल मांसपेशियों के होने के बारे में नहीं है जिसे लोग देख सकते हैं।  यह भीतर की सुंदरता को बढ़ाने के बारे में भी है।

 यहाँ कुछ चीजें हैं जो सुंदर और स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन की जा सकती हैं;